손가락 퇴행성 관절염 - 증상, 치료, 운동, 영양제!

손가락 퇴행성 관절염은 완치가 불가능한 질환이지만, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 일상생활에 지장을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

 

 

 

 

손가락 퇴행성 관절염 정의, 원인, 증상

 

- 정 의 -

 

손가락 퇴행성 관절염은 손가락 관절을 보호하는 연골이 손상되거나 닳아서 염증이 생기고 변형이 오는 질환이다. 주로 노화로 인해 발생하지만, 외상, 과도한 사용, 유전적 요인 등이 원인이 될 수도 있다. 다른 말로 손가락 오스테오아르트로시스(Osteoarthritis)라고도 불린다. 손가락, 무릎, 허리, 어깨 발목 등 다양한 관절에서 발생할 수 있지만, 가장 흔하게 손가락과 무릎에 발생한다.

 

 

- 원 인 -

 

정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 영향을 미치는 것으로 알려져 있다.

 

· 노화: 노화로 인해 연골의 재생 능력이 떨어지면서 오스테오아르트로시스가 발생할 위험이 높아진다.

· 외상: 관절에 외상을 입으면 연골에 손상을 입을 수 있다.

· 과도한 사용: 관절을 반복적으로 사용하면 연골에 손상을 입을 수 있다.

· 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 오스테오아르트로시스에 걸릴 위험이 높아진다.

 

 

- 증 상 -

 

퇴행성 관절염의 주요 증상은 다음과 같다.

 

· 관절 통증: 손가락 마디의 통증, 관절이 아프고 뻣뻣해진다.

· 관절 부종: 손가락 관절 주변의 부종이 나타날 수 있으며, 손가락이 붓거나 더 두꺼워 보일 수 있다.

· 관절 운동 범위 감소: 손가락 관절의 이완 및 굴곡 운동이 제한될 수 있다. 손가락을 굽히거나 펴는 것이 불편하다.

· 변형: 관절의 연골의 파괴로 인해 손가락이 비틀거나 변형될 수 있다.

· 염증, 소리: 관절 주변에 염증이 발생할 때 통증이 더 심해질 수 있으며, 손가락을 움직일 때 소리가 난다.

 

 

 

 

 

 

 

손가락 퇴행성 관절염 치료

 

- 치 료 -

 

퇴행성 관절염은 관절 연골의 퇴행성 변화에 의해 발생하므로 이를 완전히 정지시킬 수 있는 확실한 방법은 아직 없다. 따라서 본 질환의 치료 목적도 환자로 하여금 질병의 성질을 이해하도록 하여 정신적인 안정을 마련해 주면서, 통증을 경감시켜 주고 관절의 기능을 유지시키며 변형을 방지하는데 있다고 하겠다. 다만, 변형이 이미 발생한 경우에는 이를 수술적으로 교정하고 재활 치료를 시행하여 관절의 손상이 빨리 진행하는 것을 예방하고, 환자가 동통을 느끼지 않는 운동 범위를 증가시킴으로써 환자의 일상생활에 도움을 주는데 목적이 있다.

 

 

 

 

보존적 치료와 수술적 치료

 

 

보존적 치료 - 생활 습관 개선

나쁜 자세나 습관, 생활이나 직업, 운동 활동 등 과부하가 되는 것은 가급적 바꾸어야 통증 경감은 물론 관절의 손상을 방지할 수 있다. 생활에서 손가락을 덜 사용하도록 도와주는 도구 및 기기를 사용할 수 있다. 관절 안정화하기 위해 손가락 스필린트 착용할 수 있다.

 

 

보존적 치료 - 약물 요법

퇴행성관절염을 예방하거나 치료할 수 있는 확실한 약물은 개발되어 있지 않다. 그러나 진통 및 항염 작용을 가진 약품들이 개발되어 현재 사용되고 있다. 비스테로이드성 항염제가 대표적인 약제로 가장 많이 사용되고 있지만, 장기 투여의 가능성이 있으며 소화기계 및 혈액응고기전의 부작용이 있을 수 있어 전문의의 처방에 따른 신중한 투약이 필요하다.

 

 

보존적 치료 - 관절에 대한 국소 치료

심한 동통을 호소하는 관절에 스테로이드 제재를 관절 내에 주입하면 수 시간 또는 수일 이내에 증세가 호전되는 것이 보통이다. 다만, 효과가 일시적이고 자주 사용하면 습관성이 되기 쉬우며, 스테로이드 자체가 관절 연골의 변성을 촉진시켜 질환의 전체적인 진행에 해로운 영향을 끼치게 된다. 또한 스테로이드 주입 시 2차 감염의 가능성이 있으므로, 특히 3개월 이하 간격의 반복 주사나 1년에 3~4회 이상의 사용은 피해야 한다. 히알루론산은 관절의 윤활, 보호 작용이 있는 것으로 알려져 있어 관절강 내 주사로 수개월간 효과적일 수 있다고 보고되어 초기 퇴행성 관절염의 치료에 보조적으로 사용되고 있다.

 

 

수술적 치료

비수술적 치료 방법에도 불구하고 더 이상 증상의 호전이 없으며, 관절의 변화가 계속 진행하여 일상 생활에 지장이 극심한 경우에는 수술적 치료 방법을 실시하게 된다. 일반적으로 사용되고 있는 수술 방법으로는 관절경을 이용한 관절 내 유리체의 제거, 활막 절제술, 골극 제거술, 절골술, 관절 성형술 및 관절 고정술 등이 있다. 보다 심한 관절염에서 고려되는 방법으로, 인공 관절 치환술이 대표적이고 효과적인 방법이다. 손목이나 발목 관절의 퇴행성 관절염에 대해서는 경우에 따라 관절 고정술이나 자가 조직을 이용한 관절 성형술이 고려되기도 한다.

 

 

 

- 경과/합병증 -

 

현재까지 어떠한 치료 방법으로도 퇴행성 변화가 이미 발생한 관절을 정상 관절로 복구할 수는 없는 것으로 알려져 있다. 심하지 않은 퇴행성 관절염의 경우 약물 요법 등의 보존적 치료를 통하여 증상을 완화시키고 생활 습관이나 과체중 등 관절염의 악화 요인을 개선함으로써 추가적인 관절염의 진행을 막아주고 통증 없이 생활하는 것이 가능하다.

약물 요법이나 국소 주사 요법으로 치료를 시도할 때 약제의 여러 가지 부작용에 주의하여야 하며 반드시 전문의의 처방에 따라 정해진 용법으로 사용하는 것이 안전하다.

 

수술적 치료 중 관절경에 의한 수술 방법은 비교적 간단한 수술로 증상 완화를 기대할 수 있으나 그 효과의 지속 여부가 일정하지 않다. 퇴행성 관절염의 대표적인 수술 방법인 인공 관절 치환술의 경우 효과적인 통증의 경감을 얻을 수 있고 변형된 관절이 교정되는 효과가 있다. 그러나 인공 관절의 수명이 제한적이기 때문에 향후 재 치환술을 필요로 할 수 있고, 수술 과정에 있어 출혈이나 감염 등의 합병증이 발생할 수 있으므로 전문의에 의한 세심한 진료 후 선택적으로 실시되어야 한다.

 

 

 

좀 더 구체적인 정보가 필요하면 아래의 의학정보를 참고하길 바란다.

서울대학교병원

 

 

 

 

손가락 퇴행성 관절염 운동

 

-  운 동 -

 

손가락 운동은 관절의 통증을 완화하고 관절염 예방에 도움을 줄 수 있다. 손가락 근육을 이완시키고 관절을 건강하게 하는 운동은 다음과 같다.

 

손가락 굽히기

손가락 굽히기는 걸어 다니면서도 쉽게 할 수 있어, 꾸준히 하면 적은 노력으로 큰 효과를 얻을 수 있는 운동이다. 방법은 손가락에 힘을 줘 힘껏 펴서 5초, 다시 주먹을 쥐고 5초 유지하는 것이다. 좌우 10~20회 반복한다.

 

 

손가락 벌리기

손가락에 쥐가 자주 나는 사람은 손가락 굽히기와 함께 손가락 벌리기가 증상 완화에 도움이 된다. 손가락 근육은 크지 않아서 스트레칭이 쉽고 간단하다. 세수할 때, 사무실에서 일하다가 잠시 화장실에 가서 따뜻한 물에 손을 담근 채 스트레칭을 하면 더 좋다. 따뜻한 물에서는 손가락 근육이 이완돼 스트레칭 효과가 높아진다. 방법은 다음과 같다. 한쪽 손바닥은 바닥을 향한 상태로 쫙 편다. 반대편 손으로 집게 손가락와 중지 사이, 중지와 약지 사이, 약지와 새끼손가락 사이를 차례대로 벌린다. 손가락마다 10초 유지한 후 5초 휴식한다. 좌우 각 10~20회 반복한다.

 

 

고무공 쥐기

주먹을 쥐는 힘인 악력을 높이는 것도 중요하다. 단, 손목 건초염이나 손목터널증후권 환자에게는 권하지 않는다. 고무공 쥐기 방법은 고무공을 손바닥 위에 올려놓고 손가락을 힘껏 폈다 쥐는 동작을 반복하는 것이다. 좌우 각 10~20회 반복한다.

 

 

스위치 운동

엄지손가락으로 나머지 손가락 관절을 스위치 누르듯 하나씩 꾹꾹 누른다.

 

 

운동을 할 때는 다음과 같은 점에 유의해야 한다.

 

· 통증이 심하지 않는 범위에서 운동을 한다.

· 운동을 너무 오래하지 않습니다.

· 운동 후에는 충분한 휴식을 취한다.

 

손가락 퇴행성 관절염 운동은 매일 2~3회, 10~15분 정도씩 하는 것이 좋다. 운동을 할 때 통증이 심하면 운동을 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋다.

 

 

 

 

손가락 퇴행성 관절염 영양제

 

-  영양제 -

 

손가락 퇴행성 관절염 환자에게 도움이 될 수 있는 영양제는 다음과 같다. 

 

· 글루코사민 - 연골의 생성을 돕고 손상된 연골을 회복하는 데 도움이 된다.

· 콘드로이틴 - 연골의 탄력을 유지하고 손상된 연골을 보호하는 데 도움이 된다.

· 비타민C, D - 연골의 형성과 유지에 필수적인 영양소이다.

· 마그네슘 - 근육의 이완과 통증 완화에 도움이 된다.

· 오메가 3 지방산 - 염증을 줄이고 연골의 손상을 막는 데 도움이 된다.

 

 

 

참고로, 위의 영양제는 인터넷으로 구매가 가능하여 선물용으로도 좋을 듯싶다.

 

 

 

 

 

마무리

 

관절염은 진행성인 질병이므로 조기 진단과 적절한 치료가 중요하다. 손가락 퇴행성 관절염 증상을 경험하는 경우, 의사와 상담하여 치료 옵션을 고려해 보는 것이 좋다.

 

 

 

 

 

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